Svédmasszázs

A svédmasszázs kézzel végzett, az emberi szervezetet mechanikai ingerek által érintett kezelési technika. Egyes keleti masszázsoktól eltérően közvetlen fiziológiai hatásokra épít,  ám a személyes törődés érzete a lelki egészségnek is jót tesz. A svédmasszázs alkalmas azoknak az izmoknak a fellazításra, amelyek a hétköznapi tevékenységek során megfeszülnek,  letapadnak vagy meghúzódnak. Ez az alapja a gyógymasszázsnak, a sportmasszázsnak és a szegmentmasszázsnak. A teljes testmasszázs '60 illetve'90 percig tart , melyet hetente egy-két alkalomnál többször nem ajánlott igénybe venni, mert fáradtsághoz, izomlázhoz vezet.  Részmasszázs alatt azt értjük, amikor a test egyes területei kerülnek csak masszírozásra. Ezek közül a leggyakoribb a hátmasszázs. A részmasszázs általában '30 perc . Ezeket akár napi szinten is adhatjuk vendégeinknek.

A svédmasszázs fogásai:

1. simítás
2. dörzsölés
3. gyúrás
4. ütögetés
5. vibráció

 A svédmasszázs előnyei:

1. fájdalom kezelése
2. stressz csökkentése és a relaxáció elősegítése
3. növeli az izmok rugalmasságát és a mozgástartományt
4. javítja a testtartást
5. támogatja az immunrendszert
6. a bőr a keringés és a nyirokrendszer állapotát javítja
7. általánosságban javítja a közérzetet, krónikus fáradtság ellen javasolt

 Kinek és mikor ajánluk a svédmasszázst:

1. ülőmunkát végzőknek
2. gyakori fejfájás, izomgörcsök, izomláz, mozgásszervi fájdalom esetén
3. sporttevékenységet végzőknek
4. fokozott szellemi vagy fizikai igénybevétel esetén
5. fáradtság esetén
6. lelassult anyagcserével küzdőknek
7. gyakori végtagduzzanat esetén

 A svédmasszázs ellenjavallatai:

1. várandóság időszakában
2. trombózis esetén
3. kezeletlen magas vérnyomás
4. kezeletlen szív- és keringési probléma
5. kezeletlen cukorbetegség
6. visszeresség
7. ödéma, láz, gyulladás, fertőző betegség
8. hámhiányos terület
9. akut izületi gyulladás
10.  közvetlenül műtét után (műtét után 6-8 hétnek kell eltelni)
11. vérzékenység
12. daganatos betegség esetén (Gyógyulás után 5 évet kell várni!)
13. menstruáció első három napja
14. epilepszia, allergia
15. alkoholos, kábítószeres állapot
16. legyengült beszámíthatatlan állapot

 Néhány dologra érdemes masszíroztatás előtt figyelni, hogy hatásosabb legyen a relaxáció.

• Fontos, hogy ne együnk közvetlenül (1-2 órával) a masszázs előtt, mert a testünknek előbb meg kell emésztenie a táplálékot és csak utána  képes teljesen a regenerálódásra koncentrálni. Másrészt, ilyenkor hamarabb aktivizálódnak az emésztési folyamatok.
• Érkezz időben! Ha késel magának, a masszőrnek és a következő vendégnek kellemetlenséget okozhat.
• Mindig tájékoztasd egészségügyi állapotodról a masszőrt! Előfordulhat olyan eshetőség is, hogy olyan betegséggel rendelkezel, ami kizárja a masszíroztatás lehetőségét.
• Annyira vetkőzz le, amennyire komfortosnak érzed! Viszont vedd figyelembe, hogy a masszőrnek hozzá kell férnie a kezelendő területekhez! A masszőr a kezével lát, a problémás területekre fókuszál, nem, pedig arra, hogy a páciens hogyan néz ki. Egy masszázsszalonban, mindig vannak törülközők, takarók, amit használnak a terapeutákat, hogy a kellemetlenségeket megelőzzék! Mindenképpen szólj, ha fázol, hidegben nem lehet kikapcsolódni.
• Feltétlenül közöld, ha bármilyen allergiád van, mert az olajok, krémek olyan anyagokat is tartalmazhatnak, amelyek allergiás reakciót válthatnak ki. 
• Már a masszázs megkezdése előtt lazítsd el izmaidat és pihentesd elméd! Sokkal könnyebb neked is és a masszőrnek is, ha nem egy feszült testet és lelket kell pihentetnie!
• Ha a dohányzók körét erősíted, akkor nem gyújts rá egy órával a terápia megkezdése előtt. A masszázs segít az immunrendszernek a toxinok eltávolításában. Mindez a bőrödön keresztül is történik, így te is jobban fogod érezni magadon a cigarettaszagot.
• Igyál kellő mennyiséget! Vizet!
• Bizonyos esetekben a terapeuta visszautasíthatja, a masszázst. Ha neked fertőző bőrbetegséged, vagy masszázst kizáró betegséged van vagy volt a közelmúltban akkor, nem ajánlott masszázson részt venni.
• Tervezd úgy a masszázs időpontját, hogy utána már ne érjen stressz vagy túlzott izgalom! Nem érdemes például, úgy időzni, hogy még vissza kelljen menni dolgozni.